Rabu, November 20, 2013

ASAM URAT YANG MEMBUAT KITA SEKARAT



Tinggi atau rendahnya kadar asam urat dalam darah seseorang dapat diketahui melalui pemeriksaan darah. Kata bu Dokter yang saya kenal, kadar asam urat dinyatakan tinggi bila lebih dari 7mg% pada laki-laki, dan lebih dari 6mg% pada perempuan.
Kadar asam urat dalam darah seseorang dapat menjadi tinggi dikarenakan beberapa sebab, salah satunya yang lazim adalah dikarenakan orang tersebut mengkonsumsi makanan-makanan yang tinggi akan purin. Meningkatnya kadar asam urat dalam darah biasanya terjadi pada kaum pria dalam usia 40 sampai 50 tahun, dan pada kaum perempuan dalam usia diatas 50 tahun. Pengobatan atau upaya represif untuk penderita dengan kadar asam urat tinggi, selain dengan diberi obat untuk mengurangi kadar asam uratnya, dapat juga diberikan edukasi atau pemahaman mengenai diet rendah purin sebagai salah satu upaya untuk mengurangi kekambuhannya.
Berikut ini merupakan beberapa jenis makanan yang di ketahui memiliki kandungan purin tinggi beserta anjuran mengkonsumsinya:
1. Kandungan purin tinggi (100-1000 mg purin/ 100 gr bahan makanan), terhadap makanan-makanan ini SEBAIKNYA DIHINDARI:
  • Otak,
  • hati,
  • jantung,
  • ginjal,
  • jeroan,
  • ekstrak daging/kaldu
  • bouillon,
  • bebek,
  • ikan sardin,
  • makarel,
  • remis,
  • kerang.
2. Kandungan purin sedang (9-100 mg purin/ 100 gr bahan makanan), terhadap makanan-makanan ini SEBAIKNYA DIBATASI:
  • maks 50-75 gr(1-1½ ptg) daging unggas,
  • 1 mangkok (100 gr) sayuran sehari.
  • Daging sapi
  • Ayam,
  • Udang,
  • Kacang kering
  • Kacang hasil olah, seperti tahu dan tempe
  • Asparagus
  • Bayam
  • Daun singkong
  • Kangkung
  • Daun
  • Biji melinjo.
  • maksimal 50-75 gr (1-1 ½ ptg) ikan, kecuali ikan-ikanan yang ada dalam kategori purin tinggi  
3. Kandungan purin rendah (dapat diabaikan), terhadap makanan-makanan ini DAPAT DIMAKAN SETIAP HARI, antara lain seperti:
  • Nasi
  • Ubi
  • Singkong
  • Jagung
  • Roti
  • Mie
  • Bihun
  • Tepung beras
  • Cake , kue tart
  • Puding
  • Susu,
  • Keju,
  • Telur;
  • Minyak;
  • Gula;
  • Keju kering,
  • Sayuran dan buah-buahan (kecuali sayuran yanda ada dalam kategori purin sedang)

Jika kita semua sudah mengetahui jenis makanan apa saja yang HARUS DIHINDARI, maka sudah barang tentu akan lebih mudah bagi kita untuk berupaya MENCEGAH timbulnya penyakit asam urat tersebut, sehingga kesehatan dapat selalu terjaga.



hanya sebagai pengingat untuk menjaga kesehatan, semuanya kembali kepada diri kita masing-masing, Semoga Bermanfaat, Amin….

BUKIT INDAH YANG MENAWAN



Para kaum Hawa pasti menginginkan memiliki payudara yang sehat dan kencang. Keindahan bagian dada bagi seorang ‘Women” merupakan nilai tambah untuk tampil percaya diri. Naluri seorang wanita untuk ingin terlihat sempurna, tampil sexy dan menawan di mata kaum Adam maupun sesama kaum Hawa. Namun tak semua ‘bidadari’ diberikan berkah mendapatkan payudara yang kencang dan sehat, meski sebenarnya Tuhan itu sudah sangat adil menciptakan kita semua. Tidak sedikit para “Princess” yang beranggapan bahwa memiliki payudara yang besar akan makin sempurna, sehingga tak sedikit dari wanita berusaha untuk menambah ukuran payudara dengan operasi silicon. Tetapi sesungguhnya yang terpenting adalah bagaimana mempertahankan payudara tetap kencang dan sehat, sekali lagi….KENCANG dan SEHAT….hehehehe….
Dilansir dari berbagai sumber, baik yang terpercaya maupun yang belum dapat di buktikan keabsahannya, hehehe…, juga beberapa penerawangan dari ki Joko Pinter yang masih ada kerabat jauh dengan Ki Joko Kurang Pinter, berikut ini beberapa kebiasaan buruk yang harus para para “Princess” hindari atau di kurangi agar si gunung miliknya dapat tetap Kencang dengan Sehat:

1. Tidak/Kurang Dirawat; Payudara yang dirawat aja bisa jadi belum terlalu maksimal, apalagi yang tidak di rawat sama sekali, betul tidak saudara-saudara…..BETTUUULLLL….!!!! hehehehe…. Payudara yang tidak mengalami perawatan rutin dapat menyebabkannya menjadi kendur alias kurang kencang. Maka dari itu, perawatan dan pengecekan rutin terhadap si gunung kembar perlu dilakukan untuk dapat menghindarkannya dari penyakit seperti kanker payudara.

2. Aktifitas Seksual/Making Love; dari beberapa cerita teman, maupun cerita-cerita di situs-situs porno, hihihi…. kebanyakan ‘keturunan Adam’ biasanya memulai aktifitas Seksual dengan merangsang pasangannya (Wanita) melalui si gunung kenyal. Tapi perlu di ingat, terlalu sering melakukan stimulasi payudara juga merupakan salah satu penyebab mengapa payudara menjadi kendur alias mlewehhh….hehh…hehh...

3. BRA; kalo orang Jawa bilangnya ‘Kutang’. Ukuran BRA yang tidak sesuai (terutama kelonggaran, hehehe….) atau bahannya yang kurang tepat (misalnya bahan karung Goni atau bahan aluminium foil, hehehe….) dapat menyebabkan payudara menjadi kendur.

4. Menyusui/ASI Eksklusif; merupakan aktifitas yang di sukai para kaum Adam, hihihi…. Wanita yang telah menyusui akan mengalami fase yang dinamakan pelembekan payudara, karena ketika si ibu melahirkan, maka payudaranya akan terisi dengan ASI alias Air Susu Ibu(katanya bu Dokter begitu), dan setelah proses menyusui tersebut biasanya payudara akan menjadi kendur (mungkin karena sering di tarik-tarik sama bayinya kali ya….hahahaha….just kidding…) maka perlunya pemulihan setelah melahirkan agar badan kembali kencang dan bungkus ASI juga tidak kendur…hihihi….

5. Umur/Usia; nah…kalo yang ini kita tidak bisa menghindarinya. Kecuali ada penemuan baru obat hidup abadi (jadi vampire dong…hihihi…). Tentu saja umur juga menjadi salah satu penyebab utama berkurangnya kekencangan dari si Kenyal yang kembar. Karena semakin bertambahnya umur, akan makin berkurang kandungan hormon dalam tubuh kita, dan otomatis alias dengan sendirinya akan membuat payudara menjadi kendur. Ya biasanya dimulai dari usia 40-an, tapi jika di imbangi dengan olah raga yang baik dan benar, bisa jadi proses pengenduran itu dapat di minimalisir atau di perlambat, begitu sepertinya menurut pengamatan saya, hehehe….

Jadi itulah sekelumit atau beberapa hal yang mempengaruhi terjadinya Bukit Kembar yang tadinya kenyal kemudian menjadi agak lembek atau bahkan nglembreh alias kendur. Jadi Learning Point yang dapat kita ambil adalah mari kita jaga kelestarian alam guna terpeliharanya Bukit Kembar para bidadari agar tetap enak di pegang, hihihi…

Tulisan ini hanya selingan di saat senggang, mengisi waktu luang, TIDAK BERMAKSUD yang tidak baik atau bahkan merendahkan kaum Hawa atau para bidadari cantik ciptaan Tuhan. Namun saya berharap agar tulisan ini menjadi pengingat dan penyemangat bahwa anugerah Tuhan harus di jaga dan di pelihara dengan baik, dengan sepenuh hati agar tetap indah dan menawan…..hihihi…

Semoga bermanfaat…. Amin…